[...] ale tak z 1,5%, więc liczę, że jak przytyłam do tych 57,1kg to mam teraz w normie I ogólnie zasady zdrowego żywienia znam, tylko nie zawsze mam jak to realizować, bo są dni, gdy od 8-20 jestem na uczelni i obiad jem po 20 Nie wierz w te analizy, cos ty, bylas troche bardziej odwodnieona/nawodniona i wychodza takie dziwactwa, jesli wygladasz [...]
[...] 4,04-15.5 N Testosteron 582 ng/dl 249-836 N Zaznaczę, że badania przed HCG robione jeden dzień po Ari, a badania po HCG robione 5 dni po Ari. Rozumiem, że jak testosteron w normie to mogę wchodzić na cloma. Pytanie czy dalej dodawać 1/4 Ari na tydzień czy dać tamoksifen? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. [...]
[...] z bardziej popularnych suplementów. Stosują ją sportowcy, którzy startują w sportach siłowych, sylwetkowych, czy wytrzymałościowych. Sprawdza się bez względu na cel, co udowodniły liczne badania naukowe. Dodatkowo jest niedroga i nie wpływa negatywnie w żaden sposób na nasz organizm. Trec Nutrition CM3 Gold Core Line jest kreatyną w formie [...]
W szpitalu lezysz około 4-5 dni. Operacja na znieczuleniu ogólnym. ból przez 2 tyg murowany. Trzeba nosić w miare dopasowane gatki co by mosznę trzymały, żadnych luźnych bokserek. Potem już będzie w miarę normalnie.
[...] w których skład wchodzi leucyna, izoleucyna, walina. Ich dodatkowa suplementacja sprawia, że w naszym organizmie zachodzi wiele procesów pozytywnie wpływających, pośrednio i bezpośrednio na rozbudowę tkanki mięśniowej jak i szybszą regenerację. Aminokwasy rozgałęzione pozyskiwane są między innymi z białek mleka. Na rynku suplementacyjnym [...]
[...] więcej. Trening C to lekko nogi, barki i biceps. Zrób solidny plan treningowy całego ciała na każdej sesji 5-6 ćwiczeń po 4 serie. Trening ma być szybki i konkretny, a za jakiś czas jak już wrócisz na obroty treningowe można pomyśleć nad treningiem na 4 dni z naciskaniem na konkretne partie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-02 10:58:56
[...] że jest chirurgiem, jest też ortopedą, a przede wszystkim LEKARZEM. Nie wydaje mi się jednak, żeby przyjmował gdzieś na kasę chorych - bywam u niego prywatnie. Wizyta w poradni przyszpitalnej to koszt 130zł, w prywatnym gabinecie CELSUS - 150zł. Dodam, że wszystkie badania, z rtg i usg włącznie miałam w klinice, operację również, więc za [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgSpora część osób, szczególnie mężczyzn, lubi od czasu do czasu wypić kilka piw. Szczególnie w weekend, po całym tygodniu pracy. Spis treści: 1. Alkohol - jak wpływa na organizm 2. Alkohol a stosowane leki - Dalacin C Alkohol - jak wpływa na organizm Alkohol pokonuje następującą trasę: żołądek -> [...]
/SFD/2023/1/9/9ca09d52bec9446ebdf745cfd015dd4d.jpg Wszystko zależy od tego jak masz te dni poszczególnych treningów rozłożone w tygodniu. Bo sam rozkład jest istotny. Jeśli trening 1 i 2 są wykonywane dzień po dniu to zamieniłbym i zrobił klatkę z tricepsem, a plecy z bicepsem. Jak zrobisz tak jak masz to może z czasem przeszkadzać zmęczony biceps [...]
[...] lepiej. Od jakiegoś czasu straciłem czucie pompy po treningu. Myślicie, że czas zmienić coś w planie? Jeżeli tak to co? Chciałbym zachować ogólny kształt planu oraz ilość dni treningu. Do tej pory trenowałem trzy razy w tygodniu. Biorę kreatynę od 2 miesięcy, a to dlatego, żeby mieć więcej energii na treningu. System pracy (nocki) jaki mam [...]
[...] jestem ogólnie spokojny, potrafię się zirytować jak coś się zj**ie albo coś mi nie wyjdzie. Pracuje jako spedytor więc mam doczynienia z kierowcami z UA więc potrafią podnieść cieśnienie, mam też dni że nie nawidzę ludzi szczególnie że mieszkam w DE zaraz przy PL długość mostu :D i widzę co chwile g****skórych asfaltów i skośnookich także [...]
Jeżeli chodzi o kolejność dni, to nie ma to większego znaczenia. Natomiast co do rozkładu dni treningowych w skali tygodnia - dużo lepszym rozwiązaniem jest jednak opcja z dniem off po 2 dniach treningowych. Choć jeśli na prawdę nie masz innej możliwości, to opcja bez dnia przerwy od biedy też ujdzie, choć na pewno wpłynie to na jakość treningów.
Ja E2 i PRL robie co dwa tygodnie ale mi strasznie E2 skacze. Do tego raz w miesiacu wrzucam na pewno badania na warrobe i lipidogram, Hcg bym rozbil chociaz na dwie dawki. Jak przetrzymasz 2-3 dni w temp pokojowej to nie powinno nic byc.
Jak masz dni siły to wybierz tam po 4-5 ćwiczeń i faktycznie leć siłowo. Po co Ci w push jakieś unoszenie bokiem czy prostowania za głową. Masz żołnierskie i wystarczy, a na triceps możesz dać wyciskanie w wąskim chwycie też dość ciężko siłowo. Podobnie masz pull siłowo daj martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem [...]
[...] Wracając do samej diety. Co się kryje pod pojęciem "gęstość odżywcza produktow" o która mam zadbac? Przekalkulowalem zapotrzebowanie kaloryczne ponownie i po uwzględnieniu 4 dni treningowych w tygodniu oraz założeniu wartości "średnich" dla ektomorfika zero wyszło mi na poziomie 3100kcal. Gdy będę teraz rozpisywał dietę pod tą wartość [...]
[...] pisałem uciąć z ww a dać wzamian t.? Nie mogę robić podstaw (wszystkich) np. ciągów ani przysiadów - mam posrodkowa przepuklinę kręgoslupa L4 - l5. Plan był sprawdzany fbw 3 dni 3x8. ( Miałem 5x5 ale ze względu na brak siadowni ciągów, robię 3x8. Tyle białka to może jeść gość z solidnym stażem i solidną masą mięśniową. Jedyne co trzyma Twoje [...]
[...] każdą partię raz na tydzień ta objętośc będzie kilkakrotnie większa aniżeli chociażby w przypadku FBW (Full Body Workout). Jak się domyślam pytasz o trening nóg raz na 7 dni. Wówczas kompleksowy trening powinien zawierać nawet wiecej niż 12-16 serii. Zauważ, że nogi to połowa ciała i w ich skład wchodzą tak duże mięsnie jak czworogłowy, [...]
[...] na siłownię. Co do samego planu treningowego jeśli miałeś przerwę od treningów i wracasz do solidnej aktywności to możesz z powodzeniem teraz machnąć sobie fbw 3 razy w tygodniu i jako dodatkową aktywność basen raz w tygodniu. A kolejnym krokiem by było wskoczenie na 4 dni treningowe i machnąć push/pull 4 razy w tygodniu. Wówczas każda partia 2 [...]
[...] w roku 1935 – dokonało tego dwóch naukowców Leopold Ruzicka i Adolf Friedrich Johann Butenandt (w rzeczywistości byli wspierani przez zespoły badaczy, jednak rzadziej uwzględnia się je w publikacjach). Obaj za swoje dokonania otrzymali Nagrodę Nobla. Wg doniesień naukowców użycie testosteronu przez amerykańskich i rosyjskich kulturystów oraz [...]
[...] kompleksowego jak np. spalacz tłuszczu. Osobiście proponuje Redox Hardcore. Co sugerowałabym w obecnej sytuacji? Postaraj się utrzymać dietę na poziomie 1600 kcal, a w dni treningowe 1800 kcal. Zastanów się czy oprócz wyliczonej diety nie dokładasz czasami nieświadomie jakiś kalorii, np. więcej tłuszczu do smażenia, soki, gazowane słodzone [...]
Skad ta agresja na TRENIE?
